常练单杠，胯部牵扯疼，别忽视股骨头的牵拉预警

少爱玩单杠的健身爱好者，练完大回环和摆动上杠，觉得大腿有牵扯感，可能会觉得自己核心力量不够，可练的次数多了才发现，股骨头在反复的甩动牵拉里受了伤。单杠运动其实不止是上肢主导，全身摆动的过程中，股骨头要承受离心拉力，那...[详细]

跳远运动员髋部总酸，可能是股骨头在警告

跳远看起来就是助跑、起跳和落地这简单三步。但其实落地的一瞬间，股骨头会承受很大的力量。经常练跳远的人，有伤病的有不少，只是大家有时候会觉得这是正常的训练反应。其实这有可能就是股骨头在给你发警报了。那么下面我...[详细]

走路老崴脚、膝盖疼，跟脚底有关？扁平足影响你

很多人可能天生就是扁平足，或者后天形成的，这样的脚底是平的，并且走路脚往里拐。扁平足会让腿的力线歪掉，时间长了股骨头血管就会受压供血不均，坏死的风险会增加。那么下面我们就一起来看一下吧。...[详细]

孩子太早学站学走，股骨头可能还没准备好

很多家长怕孩子输在起跑线上，所以七八个月就让孩子开始学站立和走路。只是孩子的股骨头这时候还没发育好，如果太早承重会影响关节软骨。小时候看不出来，长大了走路可能会出问题。那么下面我们就一起来看一下吧。...[详细]

股骨头坏死不可怕，可怕的是你自己放弃了

很多人一听到"股骨头坏死"这样的消息，自己就被吓住了，感觉到崩溃，天天躺着等着病情进一步发展。其实股骨头坏死并不是无可救药，你的心态也会在一定程度上影响到病情。那么下面我们就一起来看一下吧。...[详细]

股骨头坏死康复关键：避免错误锻炼，掌握正确养

股骨头坏死患者开展锻炼，核心是为了改善关节灵活度、避免肌肉萎缩，同时减少髋关节的额外负担，锻炼并非盲目进行，需遵循贴合病情、循序渐进的原则，让锻炼成为关节康复的助力，而非加重损伤的诱因，各方面原则需结合自身状态严...[详细]

每天坚持这几步，助力股骨头坏死康复不再难

股骨头坏死的康复护理是促进关节功能恢复的重要环节，护理核心围绕饮食、锻炼、日常行动和心态调节展开，科学的护理能缓解身体不适，减少关节负担，助力骨骼和关节功能逐步恢复，各方面措施需贴合自身病情循序渐进落实。...[详细]

季节交替时髋关节警报——股骨头坏死患者的

　　股骨头坏死患者的身体感受会随天气变化出现相应波动，寒冷、潮湿的天气会对髋部局部状态产生影响，进而加重身体不适，了解二者之间的关联并做好应对措施，能减少天气带来的不利影响，更好养护髋关节。...[详细]