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作为每天要在柜面坐很久的银行柜员，很多人都要忙于业务，下班之后总觉得胯部发僵发麻，只当是坐太久的正常反应，没意识到坐柜时的很多习惯性坐姿，正在悄悄给股骨头添长期的隐性负担。那么下面我们就一起来看一下，银行柜员坐柜时能用上的护髋小细节。
1、坐柜时把座椅高度调到膝盖和胯部齐平
不少人直接用柜面配的固定座椅，高度没调整好，膝盖比胯部高一大截。可以把座椅下方的升降旋钮拧开，调到膝盖和胯部齐平的高度，关节全程处于自然舒展的状态，坐很久也不会被硬挤压。
2、别整个人往前滑，屁股坐实整个椅面
办业务的时候不少人不自觉往前滑，屁股只占椅面的边缘，髋关节被迫折叠，坐十几分钟就开始发麻。悄悄把屁股往后挪，坐到椅面的中间位置，后背轻轻靠在椅背上，重量均匀分散在整个椅面上，股骨头不会被局部挤压。
3、别跷二郎腿办业务，避免单侧关节持续受力
休息的时候有的人不自觉跷起二郎腿，单侧髋关节被强行扭曲。可以把双脚自然放在地面上，偶尔轻轻活动一下脚踝，不用一直跷二郎腿，关节不会被拧着受力。
4、活动间隙小幅度换一下重心
办业务僵在同一个位置，单侧股骨头持续承压，坐一下午下来胯部直接发沉。每办完几笔业务，可以小幅度换一下重心，不用站起来，关节的压力就能得到释放。
综上所述我们可以得出，银行柜员日常坐柜八小时连轴转，不用为了护髋刻意频繁站起来走动，也不用硬扛着各种伤关节的坐姿熬完。把这些细节融入每天的办业务流程里，忙完工作，胯部也不会出现僵硬和发麻感。
