首先，医学认为奶类或者奶制品都是进行补钙的最安全、最有效的方法，如果想满足每天钙质的需要，每天要坚持喝三百毫升的牛奶和奶制品，而对于股骨头坏死的患者来说，需求的钙量有很大的增加，所以可增加牛奶的补充量。
其次，生活中常见的豆类和豆制品也有很好的补钙效果，其中含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，长期的饮用既能使人体获得营养又能防止骨质疏松。当然，平时多食用海产品也有很好的补钙效果。
最后，多食用如花生、果仁等坚果类食物同样可以补钙，经常食用可以使骨骼更坚固，而对于股骨头坏死患者可以适当的增加食用量。
但是你可知道，在给股骨头坏死患者补钙过程中，这些务必要注意哦
股骨头坏死补钙要适量
很多人认为钙补充的越多越好，其实不以为然，补钙一定要根据自己的需求做到适量，以免发生物极必反的后果。临床表明：成年人每天能承受最高的摄入量是两千毫克，一般来说以八百毫克为准，如果钙的摄入量越接近最高承受量，人的健康风险就会越大。主要是因为钙的过多吸收会影响到其他的微量元素的吸收，严重的可能会引发肾结石。
药物补钙需有度
在生活中患者可以首先选择通过饮食进行补钙，如果长时间的饮食补钙还没有达到自己身体钙质的需求量，这个时候就要通过专业的药物补充，很多人在患病后就盲目的服用很多的保健品，这是错误的，保健品对股骨头坏死的治疗没有任何的治疗作用。与其用这样补充钙质倒不如食疗办法可靠了
不要忽视晒太阳对于补钙的作用
虽然每天都会补充很多的钙，但是钙质不一定会完全吸收，所以要做一些工作促使钙在人体中完全吸收，一个很好的方法就是晒太阳，因为紫外线的照射能促进维生素D的合成，从而促进了钙的吸收。
