热点滚动：
股骨头坏死是骨科领域常见的难治性疾病。作为骨病一种，股骨头坏死近年来发病率越来越高，严重影响患者的生活。难治愈、易复发的特点都让不少患者面临伤害。那么，这种病该怎么进行预防呢?下面辽宁京城保髋医院医生就为大家介绍股骨头坏死的常见预防措施：
理论上来说，预防股骨头坏死或者是此类疾病的患者，应该多吃一些高蛋白、高维生素、富含钙质和铁质的食物，像水果、新鲜蔬菜等等，而且要是那种容易消化的东西，这样饮食才能多样化而富有营养。一天3到4个苹果，是很好的选择。民间盛行的说法是：吃“骨头”补骨头。这话虽然粗糙，可其实对股骨头坏死的预防饮食来说，是很有益处的。骨头汤中含有很丰富的脂肪酸、蛋白质等元素，这些对于骨骼的形成都是很重要的元素。常喝骨头汤对于自身骨骼的健康是很有好处的，最好一日三餐都喝1小碗。
除了骨头汤，还有牛奶、乳制品等都是很好的营养食物。牛奶中含有蛋白质和乳糖等多种物质，每天喝2杯牛奶，约为480毫升的，对于钙的吸收量就足够了。可是老年人对于钙的需求量是很大的，除了每天喝牛奶外，还要再在日常均衡的饮食里加入适量的乳制品，而且每天要保证有1小时的时间来“晒太阳”，。晒太阳的好处很多的，这也是很多人喜欢“日光浴”的原因了。主食以米、面和一些有机杂粮为主，再配上一些含钙高的副食，相信效果会更好的。
除了饮食方面的保健，股骨头坏死的预防还应该加强身体锻炼。每天慢跑30分钟或者一小时，时间可以根据自己的身体条件自由调节。这样主要是可以加强身体的各项机能，调节血液循环和新陈代谢，减少血运受阻的情况发生。还应该改掉长期喝酒的习惯，减少酒精对身体的危害。
辽宁京城保髋医院温馨提示：股骨头 坏死该怎么预防?通过上述有关股骨头坏死的常见预防措施的介绍，相信大家已经了解。希望能对大家有所帮助。建议大家在生活中要注意饮食多样化，合理搭配，另外也要多运动。
