骑车跑单，股骨头养护的实用小技巧

 　　很多天天骑电动车跑单的骑手，跑完下来胯部又酸又疼，长时间跨坐在硬车座上，髋关节一直被硌着挤压，股骨头早就被压得供血不畅了。其实日常养护很简单，那么下面我们就一起来看一下吧。

　　1、别直接坐硬邦邦的电动车座‌

　　很多骑手直接坐在没有缓冲的硬车座上，车座边缘直接硌在胯骨位置，股骨头持续被硬压，调整车座高度，脚能平稳踩到地面。

　　2、别猛扭身子下车取餐‌

　　很多骑手停下车直接猛扭半边身子跳下来，，停好车之后先把双腿稳稳踩到地面，整个人站直再转身取餐，别硬扭胯发力。

　　3、等取餐的时候别一直跨在车上僵着‌

　　很多骑手等取餐的时候一直跨坐在车上不动，轻轻转两圈胯，就能快速缓解紧绷的感觉。

　　4、收工回家别直接往硬椅子上坐‌

　　很多骑手跑完一天累得直接往家里的硬木椅子上一坐，坐下的时候腰后面垫个小靠垫，脚底下垫个小矮凳，髋关节保持放松的状态。

　　综上所述我们可以得出，髋关节出问题，骑车、取餐、跑楼都受影响。外卖骑手日常养护股骨头不硬硌、姿势正、不猛跳、歇对姿势、常活动调整小细节，胯不酸、不疼、不发僵，跑完都轻松，跑单更顺畅。